শুক্রবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০৩:০০ অপরাহ্ন
Reporter Name
  • Update Time : মঙ্গলবার, ২৪ আগস্ট, ২০২১, ১০:৫৬ AM
  • ৩০ বার পড়া হয়েছে

কোষ্ঠ্যকাঠিন্য সারাতে কী করবেন?

কোষ্ঠ্যকাঠিন্য হলো সাধারণ একটি সমস্যা । দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই কোষ্ঠ্যাকঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। সেই সাথে যোগাব্যায়ামের মাধ্যেমেও কোষ্ঠ্যকাঠিন্য সারিয়ে তোলা সম্ভব। বিজ্ঞানসম্মত কারণেই যোগাসন এই সমস্যাকে কমাতে পারে বলে বলছে বিভিন্ন গবেষণা।

বজ্রাসন
পেটে রক্ত সঞ্চালনের ক্ষেত্রে এই আসন অত্যন্ত কার্যকর। এতে করে খাবার হজম ভালো হয়। এরফলে পেট পরিষ্কার থাকে।

ভুজঙ্গাসন
হজমের প্রক্রিয়ার জন্য এই আসন গুরুত্বপূর্ণ। পেট এবং বিশেষ করে তলপেটের পেশিগুলোর কর্মক্ষমতা বা শক্তি বৃদ্ধির ক্ষেত্রে এই আসন কার্যকর।

ধনুরাসন
যারা মাঝেমধ্যেই গ্যাসের বা হজমের সমস্যায় ভোগেন, তাদের নিয়মিত ধনুরাসনের অভ্যাস করা উচিত। কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যার ক্ষেত্রে এই আসন গুরুত্বপূর্ণ।

হলাসন
পিঠের পেশির শক্তি বৃদ্ধি সহ শরীরের বিভিন্ন পেশির ক্লান্তি মেটানোর ক্ষেত্রে হলাসন গুরুত্বপূর্ণ। হজমে সমস্যা থাকলে এই আসন প্রতিদিন করা উচিত।

Please Share This Post in Your Social Media

এই জাতীয় আরো নিউজ

© All rights reserved © 2020 bd-bangla24.com

Theme Customized By Subrata Sutradhar